« 3/26、自主トレ開始！ | メイン | 部活顧問の平舘もヒップアップ中！ »

March 28, 2006

一万歩超え！

昨日はジムで６km歩きました！　土曜日の筋肉痛の痛みがまだあったので走りませんでした。しかしながら、17,235歩と好歩数が出ました。いつも靴ズレができ足があがらなくなったりするのですが、<ヒップウォーカーのおかげで正しく歩けたのか、靴ズレになりませんでした！ しかも、足が自然に上がり歩幅が広くなるので足全体の筋肉(特に太ももの裏など)が使われヒップアップに効果ありかも！と実感できました☆ ちなみに立花みどり先生のウォーキングレッスンの時に教わった理想的な歩く速さ（手をたたいた速さ）で歩いてみると、6.5〜7km/hでした。かなり早足になるので気持ちのいい汗がかけましたよ(^O^)　１ヶ月後が楽しみです！

投稿者 himeclub1_jp : March 28, 2006 10:17 AM