Hime＆Company
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November 27, 2006
11月23日（祝） 皇居マラソン大会 その1
11月23日（祝）は皇居マラソンに参加しました。朝早くからエントリーが始まっていたので、参加部員が遅刻しないか心配でしたが全員集まり一安心。このマラソン大会は5�辧�10�辧�30�辧�50�劼箸△衂�員たちは10�劼忙臆叩�しかも70分という時間制限付きです。男性の参加者が多い中、女性の姿もちらほら見受けられました。
投稿者 himeclub2_jp : 10:02 AM
11月23日（祝） 皇居マラソン大会 その2
9時スタートの合図とともに走り出すランナーたち。ヒメの姿はいつの間にか消え、あとはゴールを待つばかり。1周目を約24分で戻ってきたのは恵美子さん！ 続々と他のヒメたちも1周を走り終え、2周目へと駆け出していきました。以前参加した皇居マラソンとはえらい違う走りっぷりでしたよ。
投稿者 himeclub2_jp : 10:01 AM
11月23日（祝） 皇居マラソン大会 その3
無事、制限時間内に完走したヒメたち！ 立派な完走賞をもっている姿を記念に撮影。息があがることもなく余裕な姿で走り去っていったヒメたちには実力と自信が備わってきているのでしょうね。ただいま来年から走る部活メンバーを募集しているので興味のあるヒメは「求む！ヒメ様」をみてね！
投稿者 himeclub2_jp : 10:00 AM
November 21, 2006
☆サウナ☆
昨日は、ジムに行きました。
トレッドミルで少々汗をかきました☆
愛読書のランナーズも最新号をばっちり読んできました！！！
ホノルルへ行くみんな！
サウナに行かなくちゃだよ！！！！
冬は、汗腺や毛穴が寒くて縮こまっているから汗をかきにくいんだって。
更に！Japanは、急に寒くなってきて風邪ひきそうな感じなのに、ホノルルは夏真っ盛りだから体が対応しきれないんだってーーーーー！！！！
なので、1週間前に一度、サウナに入って汗をたっくさんかいておいたほうが、いいんだってーーー！！！！
てことで、昨日は15分のサウナに入ってきました。
久々に入ったので、脱水ぽくなって、あがったときは、お猿さんのように顔が真っ赤になってしまい、頭がクラクラしてしまいました。
反省です。ほどほどにします！
ホノルルまであと、20日ですね。ドキドキワクワクです！
投稿者 user1 : 12:49 PM
November 16, 2006
長時間走るために！！
先日、私たちが掲載されたFRaUに、ランニングに適した
ウエストバックが載っていたのをご覧になりましたか??
私はその色違いを購入しました！！＜写真＞
右側がペットボトルホルダーになっていて、
左側には携帯電話も入るファスナーポケットが２箇所。
一人での練習だと荷物を置きっ放しにはできないので
最近の自主練で重宝しています☆
また、一緒に写っているのはiPod shuffleです。
今まで私が持っていたiPodはだいぶ前のモデルで
これじゃ大きいし重くて聞きながらは走れないなぁと、、
この度ニューモデルが出たので購入♪
あまりの小ささ、軽さにビックリです。
さて、長時間走るための準備はこれで整いました。
あとは･･･一生懸命走るだけ！！
投稿者 user1 : 09:06 PM
ホノルルまであと少し！
もうすぐホノルルマラソンです。
もう一ヶ月ないです。。
私は体力がなく走るのも遅いほうなので、不安になり
10月から近所のコナミスポーツクラブに通いはじめました☆☆
いまのスポーツクラブって画期的でびっくりしました！！
自分の運動量が管理できるシステムが導入されていたり、
色々なトレーニングのプログラムが組み込まれていて、運動が苦手な私も
楽しく出来るようになってます！
マシーンを使ってホノルルマラソン実体験をしています。
まだまだはじめたばかりなので、ゴールはいつになるか？？？といった感じですがシュミレーションがなんだか面白いです。
「ボディヒーリング」というヨガ・ピラティスなどの動作を取り入れ、ゆったりとした動きでバランス力・体幹部（腹筋・背筋）の筋力を整えるプログラムがあり、
私ははまってます。
いつも使わないところを伸ばしたりして、ちょっと痛いですが伸ばしている感じが気持ちよいです。
って私スポーツクラブに行ってもあんまり走らないで違うことして楽しんでたりします！
ホノルルマラソンの前に皇居マラソン大会があります。
まずはそれに向けて頑張ります〜！！
今日もスポーツクラブで遊んでこよっと♪
投稿者 himeclub1_jp : 02:50 PM
November 10, 2006
人生初の３０ｋｍ！！！！
先月末に、ホノルルに行くお友達と皇居の周辺を３０ｋｍ走りました〜！
日々の地味な練習の成果か、筋肉痛にはなりませんでした。
しかしながら、肩こりがひどかったです。
走りながら力が入ってしまってることを実感しました。反省です。
リラックスして走るコツがイマイチつかめないのです（ｖ＿ｖ）
本番は４２．１９５ｋｍですが、今回は私の人生初の最長記録３０ｋｍを走りました！
大きな自信につながりました！
絶対に完走できるって思いました。
走っているときは、左のお尻が痛くなったり、スピードを速めるとひざが痛くなってしまったり。。。
長く走ることによって体に負担がかかってきてしまい、最後はバテバテでした。
お天気もよく、気持ちよく走ることができました〜☆☆☆
投稿者 user1 : 02:08 PM
November 05, 2006
☆★アディダス ランニングセミナー★☆
アディダス ランニングセミナーに行ってきました。このランニングセミナーは来週１１日に行われる横浜マラソンのイベントの一環として行われているもので、先日FRａＵの取材の時にご指導下さった中野ジェームズ修一先生他、ランニングに関するあらゆる分野のエキスパートの方々が、ケガをしないでより楽しくランニングを続けていく為のアドバイスをしてくれました。
中野先生はランニング前の準備運動とランニング後のクールダウンの為のストレッチ方法を教えてくれたのですが、私たちがいつもやっているような腕のストレッチやアキレス腱を伸ばす動作は意味がないのでやめてくださいということを仰っていました。代わりに、簡単でより効率的な関節を温めてほぐす運動を教えていただいたので、次に走る時から実行してみようと思います。
他に、楽しく走る秘訣についてお話されていた方がいらっしゃったのですが、その方が仰るには『オーバーワークより練習不足』の方がまだマシなのだそうです。レース前残り１週間になるとつい焦って練習しすぎてしまい、ケガをしたり疲れが残ったりして本番で力を発揮できないという失敗をよくしがちなので、練習不足よりもやりすぎはよくないということのようです。ホノルルまであと残り１ヶ月ほどになり、先日のヒメクラ部の練習でもみんなも緊張してきている様子だったし、私もすごく不安になってきましたが、あまり頑張りすぎず体を休めながら楽しく走れたらいいなと思います。
でも完走はしたいな☆
投稿者 user1 : 08:36 PM
