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November 05, 2006

☆★アディダス　ランニングセミナー★☆

アディダス　ランニングセミナーに行ってきました。このランニングセミナーは来週１１日に行われる横浜マラソンのイベントの一環として行われているもので、先日FRａＵの取材の時にご指導下さった中野ジェームズ修一先生他、ランニングに関するあらゆる分野のエキスパートの方々が、ケガをしないでより楽しくランニングを続けていく為のアドバイスをしてくれました。
中野先生はランニング前の準備運動とランニング後のクールダウンの為のストレッチ方法を教えてくれたのですが、私たちがいつもやっているような腕のストレッチやアキレス腱を伸ばす動作は意味がないのでやめてくださいということを仰っていました。代わりに、簡単でより効率的な関節を温めてほぐす運動を教えていただいたので、次に走る時から実行してみようと思います。
他に、楽しく走る秘訣についてお話されていた方がいらっしゃったのですが、その方が仰るには『オーバーワークより練習不足』の方がまだマシなのだそうです。レース前残り１週間になるとつい焦って練習しすぎてしまい、ケガをしたり疲れが残ったりして本番で力を発揮できないという失敗をよくしがちなので、練習不足よりもやりすぎはよくないということのようです。ホノルルまであと残り１ヶ月ほどになり、先日のヒメクラ部の練習でもみんなも緊張してきている様子だったし、私もすごく不安になってきましたが、あまり頑張りすぎず体を休めながら楽しく走れたらいいなと思います。

でも完走はしたいな☆

投稿者 user1 : November 5, 2006 08:36 PM