Hime＆Company
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April 27, 2007
もうすぐ始めて１ヶ月！
全然うまくならないというか難しいー！
締めにフェイス ヨガの顔を思い切って載せてみます☆お見苦しくてすみません・・・しかも写真撮るときは鏡みれないから難しくって・・・って言い訳(笑)
いつまできれいでいたいからこれからもリフトアップ、クリクレクレンジング続けていきたいです！
教えてくださった先生や会社の方、スタッフの方ありがとうございました☆
一緒に楽しく講座を受けたヒメも頑張って続けましょうね♪
投稿者 user1 : 07:24 PM
April 25, 2007
クリクレ♪マッサージ♪楽しんでます！
最近、ポンズ リフティングフェイスクリームを
ネットや雑誌など色々な場面で目にする機会が多い私。
流行っているんですかね？？
そこで、私も3週間使ってみることにしましたよ！！
クリクレ♪マッサージ♪を3週間続けてみましたよ〜！！
リンパの流れにそったマッサージを行いながら
メイクを落としていくのですが、
思わず、クリ〜クレ〜♪って口ずさんでしまうほど
簡単で楽しいマッサージです！
気のせいかもしれませんが、とても気分がよくなります！
マッサージをすることでリラックスできるような気がします！！
みなさんも是非試してみてくださいね〜！！
マラソンの後にメイク落としです！！
高津 文美子先生 監修の「ポンズ リフティングフェイス ヨガ」
も合わせてやってま〜す！また書こうと思います！
投稿者 user1 : 10:42 AM
April 24, 2007
５月25日
アディダス主催のランニングセミナーが国立競技場であるそうです♪
夜にみんなで走ったりするらしいです☆
応募してみました！！
終わったらサロンで打ち上げでみんなでビールのみたいです♪笑
投稿者 user1 : 01:42 PM
April 23, 2007
フェイスヨガinLAVA
今日はLAVAのリフティングフェイスホットヨガに行ってきました！
LAVAには以前レギュラーコースを体験したことがあったのですが
今月はフェイス ヨガをやっているということで、久しぶりに行ってきました。
ただでさえ顔の筋肉を意識しながら、ポーズを取るのが難しいのに
これが室温３８℃、湿度６５％という環境で行うのでかなり大変でした。
まずは、ゆっくりと足の筋肉や顔の筋肉をほぐす準備をして
それから顔を動かす練習です。
首の後ろに手を置いて、物足りないくらいにくるくる回すと
余計な力が取れるみたいです。
普通のヨガに比べたら、ポーズ数も少ないし動きも少ないはずなのに
汗がダラダラ出てきたし、ものすごい疲労感でした。
インストラクターの先生も、「普段使っていない筋肉を意識するから
かなり脳が疲れると思います。」と
言われましたしね。
毎日フェイスヨガやっているけど、最初に習った頃に比べて
だんだん慣れが出てきたのかなって思いました。
相変わらず、顔の動きは上手く出来ません。
でも、本当に動かすことよりも意識することが大事なようです。
終わった直後はものすごく疲れましたが、帰ってきたら
すっきりしました。
たくさん筋肉動かして、汗をかいたからかな？
帰りには、ポンズさんのサンプルとDVDをもらいました。
今月中は店舗限定でやっているなので、ぜひ行ってみてください。
投稿者 user1 : 10:12 AM
April 21, 2007
おそろいのサンバイザー♡
今日のランチの時間にかおりんとスポーツウェアを見に行きました。
そこで、pumaのピンクのサンバイザーを発見♪
思わずおそろいで買っちゃいました♡
土曜日のマラソンが楽しみです！
投稿者 user1 : 07:16 PM
ヒメクラ部、ただいま新メンバー募集中です（4月21日 その1）
4月2回目の部活動が行われました。天気予報では雨マークがなかなかとれませんでしたが、ヒメたちの晴れパワーで、さわやかなお天気に。今年も晴れ記録更新に期待がかかります。
今月、雑誌やフリーペーパーで『ヒメクラ部』が掲載されました。一緒に走りたいけど、まだ募集してるの？というヒメは「求む！ヒメ様」からご応募下さい。まだ、ヒメクラブ会員ではない方は「ヒメクラブ会員登録オーディション」からご登録の上、ご応募くださいね。
ヒメクラ部の一員となってホノルルマラソンを目指しましょう！ご応募お待ちしてます！！
投稿者 himeclub1_jp : 05:35 PM
4月2回目の取材（4月21日 その2）
ついにヒメクラ部が書籍に登場！
5月下旬に発売予定『フルマラソン・ファーストブック』の取材がありました。
練習ではそれぞれのペースで外苑の周りを走るので、練習の前に写真を撮るためみんなでゆっくりジョギング。ヒメたちが集団で走り始めると、他のランチームやお散歩中の人など、みんなの視線がヒメたちに集中。「ホントに走るんですか？？」と質問される方も！もちろん、本気で走っていますよ。
外苑でヒメを見かけたらぜひ声をかけてくださいね。
投稿者 himeclub1_jp : 05:34 PM
April 20, 2007
フェイスヨガのコツは･･･。
フェイスヨガ＆クリクレマッサージ、皆様続けていますか？
私は続けています！
何回もくりかえすうちに、少しずつコツがわかってきたような。。
フェイスヨガで「目を精一杯見開いて、でも額にシワをよせない」っていうやつ。
難しくないですか？
鏡を見ながらやってもなかなか･･･だったのですが。
最近コツを掴みましたよ！
目を見開く時に、「目の奥に力を入れ、斜め上を強い目力で見つめる」。
目のまわりの筋肉がピリピリするので、効いている感じ♪
前にSAKURAさん（モデル・コスメジャーナリスト）がエッセイの中で、
顔のエクササイズを紹介していたのですがその中に書いてあったのです。
「目の前に卵を持ってきて、卵を飲み込むイメージでジーッと見る」というのが。
あれ、これって･･･フェイスヨガと同じでは？？
と思って組み合わせてみたら、ぴったんこだったのです。
このコツを掴んでから、鏡がなくても目を見開くポーズができるように♪
ちょっと目が疲れた時に机で、トイレで、電車の中でもできちゃいます。
もちろん目だけですが＾＾；
よかったら参考にしてみて下さいね。
たまごちゃん★
投稿者 user1 : 02:55 PM
April 19, 2007
習慣になってきて♪
リフティングフェイス ヨガとマッサージもすっかり習慣になってきました♪
とは言えやっぱりフェイスヨガ中の顔は誰にも見せません(笑)
マッサージはクリクレポンズのおかげで苦にならず続けています。
そのせいか、前よりほっぺたの位置が上がった気がします！
これからも頑張ります♪
投稿者 user1 : 10:00 AM
リフトアップしてきたかな?!
毎日リフティングフェイス ヨガのストレッチを続けています。お風呂あがりにすることが多いのですが身体の凝りがとれてすごくいい感じ！
ずっと続けたいです。
ポンズを使った後はお肌がもちもちして本当に嬉しいです☆
すごく良い講座を受けられて嬉しいです。ずっと若いきれいな肌でいたいのは女子の永遠の願いですよね!!
あと半月くらいでブログは終了ですがずっと続けたいです!!
☆。.：＊：.'゜☆。.：＊：.'゜☆。.：＊：.'゜☆。.☆。.：＊：.'゜☆。.：＊：.'゜☆。.：＊：.'゜☆。.
投稿者 user1 : 10:00 AM
April 18, 2007
毎回ちゃんとネ♪
１００万年ぶりに走ったら、
たったの外苑３周めで水マメが出来てしまった柔肌な私♪
（面の皮は身体の中で一番厚めｗｗｗｗ）
どこにマメが出来てしまったと言うと、
いわゆる「土踏まず」部分。
いいえ、私は偏平足ではありませんＹＯ！
早速、
靴を購入した『アシックスストア銀座』さんへ相談に行きました。
私の足を計測してもらったお店ですし、
確かに私は偏平足じゃないのに、
何故？？？と・・・
なんと、
日頃の運動不足、
そして日常のヒール靴の生活。
それらが私の土踏まずのアーチ部分の筋力を弱めていた！！！
人間が走る時には、
そのアーチ部分の筋力が伸びたり縮んだりするみたいなんですが、
私みたいな人はその力が弱いんだとか。
そして普段の靴では、
その部分に何も触れないため、
（つまり偏平足ではないから(笑)・・・！！！）
その部分の皮膚も摩擦に弱いんだって！
スニーカーって、
土踏まずにちょうどあたる場所の所が、
こんもり盛り上がってますよね？
それが、
摩擦に弱い皮膚にこすれてこすれて、
水マメになったと言う訳です。。。。
（勿論、すべり止め付の靴下履いてましたけどね？？？）
では、何故、私だけ、お豆？？？？？
理由は靴ヒモにありました！！！
急いでいたのと、
面倒臭かったのもあり、
ユルユルの状態で走っていたのです。
なので走る度に、
スニーカーの中で足が縦に動いてしまって、
それで余計な摩擦が起きてしまった、という次第でございますぅ〜
つまり、
走る際には、
毎回ちゃんと靴紐をしっかり結ぶことが、本当に大事！
そして、
写真に注目！！！
（美しい写真じゃなくてゴメンナサイ…）
一番手前の足首に近いところをよ〜く見て！
こういう風にすると余計に履く時に時間かかるんですけど、
足首がしっかり固定されるんです♪
→つまり靴内の縦揺れ防止ですネ。
ちゃーんと靴ヒモをしっかり結んで走ったら、
見事、水マメは出来ませんでした！
ちょっとした一手間ですけど、かなり大事です！
正直、
外苑３周で水マメでは、『ホノルル』で42.195kmは無理だわ…と意気消沈してたんですけど、
希望が沸いてきました！
とりあえず、
今の目標は、5/13の『パラカップ』で10km完走です！
私の今の最長は5kmなので、
あと数週間、相当頑張らないとデス！
平日の夜はちょっと疲れちゃってて走る気合がまだ無く、
ＧＷは旅行だし、
大丈夫かな〜
心配です！
投稿者 user1 : 06:00 PM
顔の筋肉がほぐれてきました〜！！
毎日、♪ク〜リクレく〜るく〜る〜(*ノノ) ♪とフェイスマッサージしています'+(人'з`*)+'
クレンジングついでにじっくりリフトアップマッサージができるので
自然に気合も入ります！
その甲斐あってか、最近顔の筋肉がほぐれてきたように思います。
初日には、グーした手で頬骨の下を押すとちょっと痛かったのですが、
これは顔の筋肉が凝り固まっているからとのこと。
顔の筋肉をくまなく点検したところ、
エラのあたりの筋肉もかなり凝っていました。
この調子で小顔を目指して頑張ります(oゝω・o)
投稿者 user1 : 10:01 AM
April 17, 2007
今日も頑張っています☆
先日、いただいたＤＶＤで、今日もフェイスヨガしています！！
毎日使っている顔ですが
以外と使っていない筋肉があるようで
フェイスヨガの一つ一つのポーズが本当に大変です！！
まだまだ、お見せできる程は上達していませんが、
だいぶ、筋肉がほぐれてきた感じがします☆
そして、お風呂で毎日している
マッサージ
だんだんとむくみが気にならなくなってきました！！
この調子で続けて頑張ります！！
投稿者 user1 : 01:12 AM
April 16, 2007
クリクレマッサージ続けてますよー♪
クリクレマッサージを伝授していただいてから早２週間。ちゃんと毎日続けてますよ♪毎日メイクするから当然クレンジングも毎日のことなので、毎日の習慣に取り入れやすいから続くのかも知れません。
フェイスヨガを教えて下さった高津先生が仰ってたんだけど、顔には５７種類もの筋肉があるにも関わらず普段の生活ではその２割くらいしか使われていないそうです。もしかしたら、私なんかは１割くらいしか使ってないかも！？そういえばヒメクラブで写真を撮られるときなんかも、とびっきりの笑顔を作ろうとするとほっぺたがつりそうになるものね。
とにかく、毎日続ける事が大事だと思うので、マイペースにクリクレマッサージを続けていきたいと思います。勇気が出たら、もうちょっとヘン顔も載せてみます。今はこれが限界★
投稿者 user1 : 10:46 AM
April 13, 2007
少しは上達したかな？
自慢じゃないけど、飽きっぽい私が毎日ヨガとマッサージを続けています。
体が固まっている朝にヨガを行うのが気持ちよくてオススメです。
でもまだ顔の筋肉を上手に動かせません…
会社のトイレでもたまにこっそりやっているのに(笑)
マッサージも簡単なので早くも習慣化しています。
無理せずに出来ることってなかなかないですよね？
やっぱり歌の効果かな？手も自然に動いてしまいます。
ちなみに、今週からイベントで頂いた化粧水、美容液、ミルクも一緒に使ってます。
あの印象的なCMから早○年。あの頃から憧れていたので、かなり嬉しいです。
朝と夜で使い分けて違う効果を楽しめるのが嬉しいですね。
そして勇気を出して？変顔公開です！
雰囲気だけでも伝わるかな？
自分で撮った上に苦しいポーズなのであまり素敵な顔が出来ないのですが、
初期段階なので許してください★
数週間後にはきっと素敵な顔になっている！はず…
投稿者 user1 : 10:00 AM
April 12, 2007
ポンズクリームに癒されてます
毎日お風呂でメイクを落として歌を歌ってます。とってもいい香りで顔をくるくるマッサージ♪
ヒメの香りのローズに癒されてます。肌がもちもちしてきた気がします。
美肌を目指して他にも色々始めてみました☆
1ヶ月続けたらきれいになれるはず！リフトアップもかなり期待しています☆
撮影用にたっぷりリッチに塗ってみました☆しあわせ〜♪
投稿者 user1 : 11:00 AM
April 10, 2007
私もPOND'Sでフェイスヨガ
ヒメクラブ中で盛り上がっているフェイスヨガ。
私もリフティングフェイスヨガの考案者、高津文美子先生から実際にヒメサロンで教えていただき、
実際にPOND'Sの方から製品の説明、マッサージの仕方などを伝授していただきました♪
こちらのサイトでは、
『ダービー』にヒメクラブ選抜も出場しています！
是非是非、頑張って今以上に美しくなるのを私も応援しています☆
POND'Sさんからは上の写真の商品たちをいただきました♪
（後ろに写っているのは、なんとフェイスヨガのＤＶＤ！）
たっぷりのクレンジングクリームをたっぷり使って、
教えていただいた通り、歌を歌いながらルンルンでマッサージしてます♪
続けることで確実に効果がある、との心強いお言葉もいただいたので、
それを信じてクリクレクルクルとお肌の上で指を滑らせる夜が続いてま〜す★
頂いた商品の詳細はこちら
↓
http://www.ponds.jp/products/lifting.html
『 重力に 逆らう女は マッサージ 』
↓
一句作っちゃいました(笑)
投稿者 user1 : 01:30 PM
April 09, 2007
お花見気分でマラソンを満喫♪
今日はマラソン部の日♪
お天気よくて気持ちよかった〜！！
顔に当たる日が暑いくらいで。
まずは読売新聞の取材を受けて、マラソンしました。
記者の方、going my wayな感じでおもしろかった＾です＾
撮影もあったので、１周は団体で走りました。
続けて2週目は自分のペースで♪
だけど１度も歩かなかったし、話しながら走る余裕があったし、私にしては上出来☆
このペースでがんばりまっす！
投稿者 himeclub1_jp : 08:05 PM
ミラクルマッサージ効果☆５日目
あまりにも簡単＆楽チンなので習ってから毎日実践できちゃってます。
ミラクルマッサージ☆
モーツアルトの「アマリリス」のメロディーにのって
歌いながらお風呂でク〜ルクル。
５日目の効果はというと。。。
使った時のクリームのテクスチャーがやわらかいので、
「吹き出物が出るのでは？？」と心配でしたが
そんなことまったくナシ！
むしろテカリが少なくなりました。
マッサージして、短時間だけどフェイスヨガもやって。
筋肉が鍛えられてお肌がふっくら弾力を持っている気がします。
そのせいか毛穴も目立たなくなったような･･･＾＾
今のところイイコトだらけなのです☆
マラソンで体を、マッサージ＆フェイスヨガで筋力ＵＰ！！
継続は力なり、ということでがんばりまっす。
投稿者 user1 : 10:00 AM
April 07, 2007
今年2度目、新聞の取材が入りました（4月7日 その1）
晴れ記録もいよいよ1年と3ヶ月を過ぎました。数日前までの雨予報が嘘のような、お花見にぴったりの気持ちよい一日に。今回は昨年からのメンバーが多く参加し、にぎやかな部活動となりました。そしてなんと2週連続で取材が！5月連休中の新聞をくまなくチェックして下さいね！
投稿者 himeclub1_jp : 08:02 PM
ヒメたち注目の髪飾り（4月7日 その2）
巻き髪を風になびかせて走るヒメが多いけれど、、、きちんとまとめ髪のヒメもいます。朱美さんが左右色違いでしているバラゴム。たまたま会社で業者さんが販売していたときに購入したそう。次は私たちにも買ってきて！と他のヒメ達から大好評でした。
投稿者 himeclub1_jp : 08:00 PM
April 06, 2007
フェイスリフティング体験
前回の部活はサロンでポンズリフティングフェイスをテーマにしたマッサージとヨガを体験してきました。
ポンズのクレンジングは今も使っているのですが
今回使用したのは、コラーゲンたっぷり配合でリフティング効果抜群のものなのです。
クレンジングって簡単にきちんと落とすことに
注目されがちですが、＋αの効果が期待できるものって嬉しいですよね。
♪ク〜リクレ、く〜るく〜るとみんなで歌を
歌いながらマッサージするのも楽しくて
自然に続けられそうです。
今朝も洗顔するときに、思わず口ずさんじゃいました。
でも、歌うペースがつい早くなって、手の動きが早すぎて
これでちゃんと落ちているかなって、ちょっと心配になりました。
次は、肌の内側から美肌を目指して、リフティングフェイス ヨガの開始です。
まず、「目を大きく開いてください。」と言われたのですが、どうしても眉毛がつり上がってしまいました。
眉毛を押さえて目を見開いても、私の場合は
一重が二重になるだけで全然出来ませんでした。
毎日鏡を見て練習したいと思います。
全部で４ポーズ教えてもらったのですが、
終わった頃には身体がぽかぽかしてきました。
ヨガのポーズより顔の動きが全く思い通りに出来ませんでしたが、ちゃんと顔の動きも出来るように
なればもっと効果が出る気がします。
一ヵ月後の美肌効果を目指して頑張ります！
投稿者 user1 : 12:00 PM
April 05, 2007
クリクレクルクルミラクルポンズ♪
今日はリフティングフェイス ヨガに参加させていただきました♪
すっぴんで参加はすごく恥ずかしかったですが、とっても充実した1日でした。
ポンズの方からのリフトアップマッサージの説明はとても楽しく、製品もバラの香りがすごく良くて気に入りました。
フェイスヨガも恥ずかしい顔をたくさんしなければならなかったけど、筋肉を使ってるのが実感できて、
今日から続けてみようと思います♡
TV撮影では不意にインタビューを受けてかなり緊張したけど、貴重な体験でした♪
帰りにはポンズの方から実物のクレンジングクリームとフォームを頂いたので、早速今夜使いました☆
リフトアップ目指して頑張るぞ〜〜♪
投稿者 user1 : 10:00 AM
POND'S
今日はポンズ リフティングフェイス ヨガのイベントに参加致しました☆
紹介していただいた、ポンズの商品
ほんのり薔薇の香りがするクリームクレンジングと洗顔フォームでした
早速今日から愛用して、
ぷるんと弾むお肌を目指したいと思います！！
そして、今日フェイスヨガをご指導して下さった、高津文美子先生がとても生き生きとした表情の先生で、フェイスヨガの効果が楽しみになりました。
高津先生は、とても熱心な方でなんとイベント終了後にも 肩こりのひどい私とヒメの子に
簡単にできるポーズを教えてくださいました！！
高津先生は４月下旬に本を出されるとの事でしたので、CHECKしようと思います☆
高津先生に教わったフェイスヨガとポンズの歌を歌ったマッサージを今日から早速
頑張ります！！！
投稿者 user1 : 10:00 AM
April 04, 2007
ポンズ☆リフティングフェイス！
POND´S（ポンズ）から発売される
リフティングフェイスクレンジングクリームと洗顔料のモニターを始めます☆
それにしてもリフティングフェイスって、なんていい響き！
丸顔の私にとって、
アゴや頬のラインのリフティング効果はとても魅力的なものです。
POND´Sは、
なんと１６０年も前にアメリカの薬剤師さんが産み出した老舗ブランドとのこと☆
思えば私が中学生の頃
初めて使った基礎化粧品もPOND´Sのものでした。
以来、クレンジングにはPOND´Sのコールドクリームがお気に入りの私です。
何しろずっしりしたケースの中に気持ち良いクリームがぎっしり詰まっていて、安い！
惜しみなく使えるんです♪
今回モニターする新商品のクレンジング・洗顔料は
ただメイクを落とすだけでなく美肌へ導くスキンケア効果も高いという、
より女の子向けにパワーアップしたもの。
ローズの香りも心地良いです。
なにしろ、美容液エッセンスが４０％も配合されているという事が、すごい！！
画像が洗顔直後の、
眉毛のちょん切れたすっぴん（美木社長には『メイク取ったら子供みたい〜！』と突っ込まれましたが（笑））でお見苦しいのですが。。。
このクレンジング＆洗顔料、とにかく潤いがすごいのです'+(人'з`*)+'
私は普段乾燥肌で、
洗顔後にはすぐに基礎化粧品をつけないと皮膚が突っ張ってきてしまうのですが、
今日はこの画像を撮る余裕までありました！
今日サロンでFACE YOGA考案者の高津文美子先生に教えていただいたフェイスヨガも
念入りにしてみました。
このままこのクレンジングクリームでマッサージしたり
フェイスヨガを積み重ねれば
リフティング効果で憧れの細面に近づけるかな！？という願いを込めて頑張りますヽ(>∀<)ノ
投稿者 user1 : 10:00 AM
☆ミラクルポンズ☆
今日はヒメサロンでポンズのポンズリフティングフェイスを使ったリフティングフェイス ヨガでした。
フェイスヨガはやればリフトアップするしやめれば元に戻ってしまうということ！！恐ろしい。これから日課にしよう♪お風呂で気持ちよくできそうだし☆でも顔の体操って今までもやっててデパートとか駅とかのお手洗いの鏡でやっちゃう癖があっていつも変な目で見られてました！(笑)
慣れてくると気持ちいいんですよね。でもやめたら意味ないみたいだし目も大きくなるというので！頑張って毎日やるつもりです☆アンチエイジング効果に期待！
投稿者 user1 : 10:00 AM
April 03, 2007
ポンズ、リフティングフェイス ヨガイベント開催
いよいよヒメクラ部で新しいプロモーションがスタート！ユニリーバ、ポンズから3月6日に発売されたポンズ リフティングフェイス クレンジングとのタイアップイベントとしてリフティングフェイス ヨガイベントが行われました。口角をあげるリフティングフェイス ヨガのポーズで写真撮影。
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
新しいポンズリフティングフェイス クレンジングのヒミツは？
まずはユニリーバの大山さんからポンズ リフティングフェイス クレンジングの商品説明。大山さんの「クレンジングに求めるものは？」との問いかけに「保湿ができたらいい！」という答えが。
メイクを落とすだけでなく、お肌にハリや弾力をもたらし美肌になれたらいいですよね。そんなコンセプトで誕生したリフティングフェイスは美容エッセンスをたっぷり40％配合し、ぷるんとしたお肌へ導きます。欲張りなヒメたちも納得のクレンジングです。
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
さっそく商品をお試し！
説明を受けた後、実際にリフティングフェイス クレンジングでメイクを落とします。スッピンになる前のヒメたちをぱちり。ローズの香りやふんわりなめらかなテクスチャーがヒメたちに好評。みんなしっかりメイクを落としていました。
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
クリクレ♪マッサージ♪
クレンジングを顔にまんべんなくのばしたところでマッサージを開始。額→目のまわり→ほほ→フェイスライン→美肌のツボの順にマッサージします。リンパの流れに沿った簡単なマッサージ。きちんと手順を覚えるためにみんなでクリクレ♪マッサージ♪を歌いました。歌と動きをあわせるとあっという間にマッサージ終了。ポンズ リフティングフェイス クレンジングとマッサージを続けるとリフトアップ効果が期待できる、ということではじめは照れながら歌っていたヒメたちも、繰り返すたびにだんだん大きな声に！
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
リフティングフェイス ヨガを初体験
リフティングフェイス クレンジングでメイクを落とした後に、フェイスヨガの第一人者である高津文美子先生が登場。お肌の内側からだけでなく、リフティングフェイス ヨガで表情筋を鍛え、内側からもお肌のリフトアップを目指します。日本人は顔の20％の筋肉しか使わないそう。80％もしっかり鍛えましょう！とさっそくレッスン開始です。
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
眉は動かさずに…
リフティングフェイス ヨガの注意点。それは目を大きく開ける際に眉を動かさないこと！
眉があがると額にシワがつきやすくなるので要注意。リフティングフェイス ヨガは目を大きく開けるポーズをするため、間違った方法で続けると大変なことに。まずは眉が上がらないよう、眉を押さえて練習です。
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
ウォーミングアップもしっかりと
ヨガの前にウォームアップ。手を後ろで組み、首を左右に倒したり、ゆっくり回したり体をリラックスさせます。リフティングフェイス ヨガをする際に行う、鼻呼吸を覚え、いよいよヨガスタート！
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
セクシー！？
今回教えていただいたリフティングフェイス ヨガは「ムンクの鼻伸ばし×ツルのポーズ」「おいしい顔×コンドルのポーズ」「ビックリスマイル×セクシービーナスのポーズ」「チワワの顔×バッタのポーズ」の計4種類。それぞれ顔のポーズと体のポーズを組み合わせることで、顔と体の引き締め効果が期待できます。写真は「ビックリスマイル×セクシービーナスのポーズ」。ポイントは腕をできるだけ体の近くにつくこと。体の硬いヒメたちからは苦しそうな声が。
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
1番かわいいのは？
最後の「チワワの顔×バッタのポーズ」。口を鼻に思い切り寄せ、チワワの顔にすることで顔の輪郭を引き締めます。体のポーズと合わせると思った以上に苦しく、脱力するたびに「はぁ〜」と声が漏れていました。
リフティングフェイス ヨガをもっと知りたい！という方は4月後半に発売予定の高津先生の本をチェックして下さいね。くちびるがプルプルになったり、目を大きくするヨガもあるそう。
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
ヒメクラ部メンバーが小顔目指して奮闘中！
今回のイベントは「リフティングフェイスヨガ ドットコム」とのコラボ企画。ヒメクラブを代表して4名のヒメがリフティングフェイスヨガダービーに参加しています。他のチームに負けないで！と参加している智子さんをみんなで激励。参加者たちの様子はヒメ塾ブログでチェック。
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
実はテレビ取材がありました
ヒメ会員たちがあつまるイベントを取材したい！とのことで、今回はカメラが入りました。普段は元気なヒメたちも、カメラを回されると緊張した面持ちに。イベント終了後には一人ひとりインタビュー。しっかり受け答えしていましたよ。この模様はBS朝日「賢者の選択」で放送されます。放映予定日は4月中。ぜひチェックしてくださいね。
投稿者 himeclub1_jp : 10:00 AM
