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October 31, 2007
ご褒美♪ご褒美♪
チイサク頑張った甲斐があって、健康診断の結果、なんと体重マイナス2.5キロ
前日夜9時から何も食べなかったのが大きかったのか。
でもなかなかの結果デス
今日はご褒美？に沖縄料理屋さんへ。
美肌の為のテビチもしっかり。
泡盛飲んで、もちろんカロリーオーバーしてきました・・・・・。
これで、また明日から野菜中心生活で頑張りまぁ〜す。
投稿者 user8 : 06:04 AM
October 27, 2007
少しでも…
まもなく体重測定の日にちも近づいて、そして月曜日、
事前チェック？というコトで会社の健康診断アリ。
ダイエット部に入ってひと月、
少しも体重が変わっていないと困ります。
確実に少しでも体重減らすには…。
考えた結果。
思い切って、バッサリ髪の毛切ってきました。
これでほんのチョット、確実に体重減少できたはず。
10年来無理ばかりお願いしている、
渋谷のFLOWという美容室の下平さん。
今回も100ｇでもいいから体重減らしてぇ〜！！
そして一歳でもいいから若くして！！と。
さぁ、どうだろう？
こればっかりはねぇ、実力で頑張ってもらわないと…。
もちろんわかっています…。
投稿者 blogadmin : 02:19 PM
October 25, 2007
弱いもの。
ダイエットとは言え、美肌命です。
最近、ヒトツ歳も増え…。
ますます気になります。
お肌のコト
つい、コラーゲンたっぷり♪とか、お肌プルプルにぃ♪という言葉にめちゃめちゃ弱く。
というか、弱すぎる…。
そして、コラーゲン物って実はカロリーが高いのは悲しい事実。
今日のランチはサムゲタンセット。
お粥だから、ヘルシーなはず・・・。
でも鳥さん皮ごと、入ってるけどね…。
カロリーは微妙なトコロ。
でも、美肌の為に、いただきま〜すo(^〜^)o
投稿者 user8 : 05:50 AM
October 24, 2007
誘惑に勝つ方法は？
いきなり、彼のお母様と電話で話すことになり・・・しかもダイエット頑張って！と言われまして･･･。
これはもう頑張るしかないですね（笑）
本日は、野菜たっぷりのシチューです。
夜は炭水化物を採らないようにしてます。その分、朝昼はしっかりと！
寒いし、時間があれば半身浴も。
秋は美味しい物が沢山で、誘惑に負けてしまいますね･･･何かいい対策はないかなぁ。
投稿者 user8 : 11:02 PM
寒くなってくると困ること
らーめんがおいしい。
寒さで動きがにぶる。
布団からでれなくなる。
結果。
・・・太る。
こまった・・・来月友達の結婚式なのに。
投稿者 blogadmin : 12:29 AM
October 21, 2007
取り返します・・・。
こんな光景見ちゃったら、食べない訳にはいかない。
何個食べちゃったかは、内緒ですが…。
今日は14kmラン+10000歩
しっかり消費できたかな？
投稿者 user8 : 11:10 PM
まずはコレ
飯田橋で用事を済ませ、せっかくなのでペコちゃん焼きひとつ。
もちろん食べちゃったからには、歩ききます。
飯田橋〜水道橋〜神田〜東京〜有楽町まで、約20000歩の旅
ペコちゃん焼きのカロリーも無事消費のはず。
でもその分、お腹スイタ…。
時間はまだ16時半。
オナカスイタ…。
17時から21時まで食べて飲んで大満足の帰り道、偶然？クリスピークリームの前に・・・。
た、食べたい！！
『ダイエット部だよね？』
『えへへ…。発表！！本日の消費カロリー約400キロカロリー、距離約10km』
『消費した分食べてるって……。』
『えへへ…』
投稿者 user8 : 11:05 PM
October 19, 2007
週末に備えて。
鳥レバー。
摂取した脂肪を燃焼しやすくし、燃えやすい身体作りを補助するαリポ酸が豊富らしい。
ジョギングするヒトには向いてる食材。
でもチョット飲み過ぎちゃった…。
投稿者 user8 : 11:01 PM
October 18, 2007
寒い日には
朝晩は冷え込む季節になってきました。
そんな時はスープが◎です！！
体に優しく沁みる感じで、ヘルシーです。
夜作っておけば、朝の忙しい時にもささっと食べられます。
なかなか体重は減りませんが･･･ガンバロー。
投稿者 user8 : 08:43 PM
October 17, 2007
わくわくおやつタイム♪
先日，ちょっと仕事から開放されたくて
半休とって一人映画館へ〜♪
昼過ぎの映画館はガラガラ〜。
「貸切状態の映画館」を体験したかったんだ☆
ぽっぷこーんは外せないし。
ジュースと・・・。
目に留まったのは量り売りのお菓子の詰め合わせ☆
わかってるけど
たくさん詰め込みすぎて１０００円以上買い込んじゃった！！
あーあ。
完全に食べすぎだっ〜。（＞＜）
投稿者 user8 : 11:45 PM
October 16, 2007
珍しもの好き
先週，お友だちの結婚パーティー参加のため
「神戸」に行ってきました。
神戸といえば・・・
チーズケーキにプリンにチョコレート♪
おいしいお菓子たちの誘惑が・・・。
甘いものなるべく食べないように頑張ってみたけれど。
帰りの新幹線待ちの時間にこんなものを発見！！
じ〜・・・っ。
かわいい。
たべたい。
どんな味かな。
東京にもあるのかな。
じ〜・・・。
数分戦ったあと。
「ダイエット部」の意地が勝って
お土産には選ばれませんでした。
うう。でもすっごい気になるー。ビスコケーキ。
投稿者 user8 : 01:09 AM
October 15, 2007
Ｉ ＬＯＶＥ ＧＯＬＦ
休日はゴルフをしてきました。
私はまだまだ下手っぴなので、打ってはボールのところへ駆け寄ったりとなかなか良い運動をしてきました。
この時期は、暑くもなく寒くもなくゴルフシーズンでかなり気持ちが良かったです♪
楽しく運動ができるって最高です！
投稿者 user8 : 09:29 AM
October 12, 2007
夜ご飯
油っぽくないもの･･･更に秋らしい食事。
さんまなどのお寿司を食べました☆
お寿司を食べると日本人でよかった〜って思いますよね。
たまにはプチ贅沢をして、また明日から頑張ろう！っていう気分にしないと(笑)
腹筋、背筋も頑張るぞー！！
投稿者 user8 : 10:28 PM
美肌系☆
珍しいドリンク発見！！
「紅 BENI 」内から元気
紅参（6年根子高麗人参使用）、ハイビスカス、ナツメ、ベニハナ、クコのみ、ケイヒ、などなど、お肌に
よさそうなものばっかり。
カロリーも18Kacalだし。
とりあえず2本購入、ちょっと試してみまーす。
投稿者 user8 : 12:55 PM
October 11, 2007
ハン・サロンへ！！
今日はハン・サロン・ド・ヴィサージュへいってきました。
そう。ヒメクラブの「サロン」に割引券のおいてあるアノ噂の韓国エステ☆
社長の美木さんも紫水晶のﾊﾟｯｸとか大絶賛だったんだけど
私は迷った結果，120分のボディーのコースを今回受けてきました。
先日
女優のＲ．Ｈさんも来店されたとか！！
すっごい「毒素」でました！！
スッキリ☆
ボディなのに顔色がワントーン明るくなりました。
明日から
さらに頑張ります！！
投稿者 user8 : 11:49 PM
ダイエットの極意
昨日は京花さんのダイエット講座を受けてきました♪
昔の「＋30キロ時代」の写真を見せていただいたり，
カラダをひやさないために
冷たい飲み物はとらない，マメに歩く話や
「経路マッサージ」の方法まで。
たくさんお話きけて大満足！！！
早速，今日からタンブラーを持ち歩いて
会社で「白湯」のみはじめました。
基礎代謝をあげて「健康美人」目指すぞー。
投稿者 user8 : 12:40 AM
October 10, 2007
スタート☆
先月末からメンバーになりました！
10月の集まりには参加出来ませんでしたが、マイペースにダイエットしたいと思ってます。
とりあえず、月1�船據璽垢罵遒箸靴燭い任后�！
写真のスイーツは、渋谷にあるBio Cafeのかぼちゃの豆腐ケーキ。
見た目は普通のケーキなんですが、豆腐を使っているので重さがあり、食べ応えもあります☆
しかもヘルシー。
パサパサしていて食べにくい＆好き嫌いがあるかもしれません。
これに限らず、日々「豆腐」を食事に取り入れてます！
投稿者 user8 : 10:08 PM
今日は
美味しい和食を食べに行ってきます♪
しかもコース料理とのコト。
ダイエット中ですから…なんて残すのも失礼。
これはカロリーが…なんて考えながらだと美味しくないし。
だからお昼は魚と野菜でヘルシーに。
ご飯も少なめ120ｇ
計りできっちり。
そう、全て夜の為。
待ち合わせメール到着。
カナシイオシラセ…（T-T）
会議終らず。次回ワンランクアップで延期願ふ。
と…。
夕飯はいらないと。ゆったので、帰っても食事なし。
・・・・・・・・・。
今日は夜ごはん抜き決定！！
そうそう、ダイエット。
投稿者 user8 : 05:41 AM
October 09, 2007
今日の歩数は・・・。
朝9時20分に家を出てから12時間後
33191歩＋1652歩で34,843歩
オマケは、万歩計の日にちを合わしていなかったので…
距離数15kmちょっと。消費カロリー600キロカロリー。
良く歩いたぁ〜。
投稿者 user8 : 05:25 AM
血液さらさら〜
11kmの旅も終了。無事戻ってきました。
あるブースで血液さらさらチェックをしていたので、早速Go!!
数値は『44』
とっても良いみたいでで、測ったくれた方も驚いてた
食生活を気をつけ、適度な運動しているからだと。
あとはこの状態を保ちながら、痩せるだけ、なんですけどねぇ．．．．。
投稿者 user8 : 05:15 AM
ピンクリボン スマイルウォーク
乳がんの早期発見、治療を広めるイベントに参加してきました。
ミッドタウンから赤坂、丸の内を周り、六本木ヒルズからミッドタウンへ約11kmの旅
こんなに歩くならと、カルニチンとアミノバリューしっかり飲んで、ガンバレ燃焼♪サヨナラ脂肪♪
投稿者 user8 : 05:08 AM
金曜日のランチは♪
職場のおじちゃまと。
熱々のスィートポテトの上に、てんこ盛りのソフトクリーム
もちろん今日のお昼はコレだけ…。コレ。
ゴメンナサイ。うそです。
今日は近くの焼肉屋さんへ。
辛い麺セットを半分(残してゴメンナサイ)と、そして断りきれなかったこのコ
…
でもコレ、作戦。
こんなに食べちゃったから、明日は土曜日、どんな事があっても走らなきゃ。
と…。
今日も2駅？3駅手前で降りて歩いてカエリマス。。
投稿者 user8 : 05:02 AM
October 08, 2007
週末の変わった過ごし方
週末を利用して
「週末ワークキャンプ」に参加。
農家のおうちに「稲刈ボランティア」しにやってきました。
中腰で「稲刈り」
束ねて「稲干し」
１泊2日の重労働。
少しは食べたお菓子のカロリー消費したかな♪
投稿者 user8 : 11:23 PM
空いてる時間は危険ゾーン
プチ旅の途中。
電車待ちしてる間に
やっぱり
食べちゃう・・・。
もぐもぐ。
投稿者 user8 : 11:20 PM
October 06, 2007
楽して痩せたい。
おいしいもの食べるだけ食べて
痩せたらいいな〜って思ってしまうズルイ私・・・。
食べる制限なし！運動なし！費用かからず！
キレイにスリムに！！
ぼんきゅっぼん！
なんて・・・無理なんだろうけど。
少しでも楽した〜いのが本音。
先日のミーティングでも話題にあがった
履いて歩くとカロリー消費してくれるストッキングなるものを
発見！！
楽して痩せれないのはわかってるけど
少しでも効率よくカロリー消費したいのです。
投稿者 user8 : 10:07 PM
み〜つけた！！
こないだのダイエット部ミーティングでも話題になった
「アミノコラーゲン」の冬季限定のココア味☆
セルライト対策用に追加購入を決めた「ゼナドリン」を買いに行ったら
ドンキー・ホーテで発見！！
ダイエット部の園ちゃんもお気に入りの「アミコラココア」
甘いものが ど〜しても！！食べたくなったら
これで代用！！
お肌にもいいしね♪
投稿者 user8 : 10:03 PM
せめて・・・。
やっぱりお休みの日は
はめを外しがち。
せめて。
飲み物くらいはヘルシーに・・・。
投稿者 user8 : 10:02 PM
ウォーキング
こんなのに参加して歩いてるうちに
自然と痩せたらいいのにな♪
東京めぐりしながらダイエット！！！
投稿者 user8 : 04:20 PM
October 05, 2007
お誕生日はケーキ♪
10月4日はマイマースデェイ♪♪
ダイエット中ですがケーキはやっぱり食べたいので！！
小さめですがばっちり食べましたぁ〜☆☆
投稿者 user8 : 05:29 PM
第2回ダイエット会議
遅くなりましたが、
10月3日（水）の報告です。
この日の出席者は
園子さん、英子さん、智子さん、久礼礼さんです。
10月から新メンバーとして加わった智子さん。
初めてのダイエット会議でしたが
自己紹介をしてすぐにヒメたちと意気投合！
会議が始まる前からダイエット情報の交換を
楽しんでいました♪
その間、
前回測定できなかった体重を今日こそは！
と思って準備をしていましたが
体重計がうまく作動せず
またまた測定できませんでした。
次回に持越しです。
すみません。
それでもダイエット部の勢いは絶好調☆
9月の報告と反省、クチコミ情報の交換から始まり、
ダイエット講座・ビリーズブートキャンプ等のイベントの紹介
10月のルールと挑戦を決めました！
今月のルールは
「お水を1日1.5ℓ」
挑戦は
「朝起きたらヨガのポーズを１つ」
です。
今月のテーマは
健康になってキレイに痩せていくこと。
やっぱり無理のないダイエットが１番ですよね。
みなさん、
くれぐれもお体を大切にしてくださいね☆
投稿者 blogadmin : 12:15 PM
美肌はお腹から
サロンに置いてあった「美女マル」
一兆個の乳酸菌が入ってるドリンク。
い、いっちょう・・・・。って。
カロリー20kcalとダイエット中にはうれしい数字。
甘過ぎず飲みやすい。
しかもクエン酸やビタミンCまで。
かなりうれしいおまけツキ☆
思いだした。
私以上に？若さ美肌を目指している性別、オトコのお友達
『腸内が綺麗だとお肌も綺麗♪』だと、何度も言っていた。
これまさにだ！！！
早速、ご報告♪
喰いついた…(笑)
投稿者 user8 : 05:49 AM
走ったあとは。
走ったあとには美容系・ビタミン系サプリメントを摂取します。
走ったあと,お風呂あとはカラダがあったまっていて
吸収がいいみたいなので。
でも。サプリとは関係なく,走ったあとって
肌がつやつやしてる気がする☆
ずっとこのままならいいのになー。
投稿者 user8 : 12:22 AM
走る前には。
今日も皇居ラン行って来ました。
走る前には「アミノ酸」は必ずとってます。
効率よく脂肪を燃やしたいし,
摂取するのとしないのでは疲れ方が違うと思ったので。
写真の「アミノ酸５０００」は何となく衝動買いしたもののわりには
「当たり」で。結構効いてます。
今日は3周15�繊�
アミノ酸以外に「ゼナドリン」も今日は投入。
噂によりと「セルライト」にも効くっていうし。
モノは試しで！！
投稿者 user8 : 12:12 AM
食べちゃうこともある
濃厚とんこつラーメンにひかれてつい・・・。
そんな日もあります・・・。
投稿者 user8 : 12:10 AM
October 04, 2007
美肌に・・・・。
昨日のダイエット部ミーティングが終わったのは、9時半すぎ。
「寝る3時間前は食べない」を実行するには、とっても厳しい（というか無理な）時間。
食べて、3時間起きているか、我慢して寝るか・・・。
悩んだ結果。
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
何も食べずに・・・。
朝、栄養が足らなかったのかお肌の調子がとっても良くない。
でも、お腹はぺったんこ・・・。
これだと、美肌にｻﾖﾅﾗ（涙）（涙）
お昼休みにコンビにへ♪
ぴったんこ♪発見☆
コレだぁ♪
投稿者 user8 : 12:55 PM
October 03, 2007
ダイエット部ミーティング
今月のテーマは
「水1・5リットル摂取」に決定★
あんまり難しいものにすると
挫折しちゃいそうなので・・・。
半身浴も取り入れて「健康的に痩せよう！」と
決意を新たにしました。
サロンで「天使の素足」なる酸素含有オイルを発見！！
明日,皇居ランする前に足にすりこんでみようかな♪
投稿者 user8 : 11:33 PM
インボディー計測
勤務先にある「インボディー」という機械。
ティップネスでも同じ機械を使用しているのを見たんだけど
骨量や右足・左足それぞれの水分量まで計測できちゃう体重計なんです。
今日はダイエット部の会議。
１か月を振り返り恐る恐る乗ってみました。
１�糎此�
たった・・・。
卒業はまだまだ先みたいです・・・。
投稿者 user8 : 11:30 PM
