« February 2008 | TOPへ | April 2008 »
March 31, 2008
あと、1週間ちょっとで体重測定です。
年度末ということもあり歓送迎会の連続で、運動だけでは追いつかず、貯め込む時期にも重なって実は怖くて体重計乗れません・・。
そこで、私も何かサプリやお茶を探していたら、会社のお友達が飲んでる
「ジュアール茶」
美容にもよく、お通じも。そして太らないと。
めちゃくちゃ簡単。１日１パックを煮出して飲むだけ。
すでに1週間経過してますが、確かにお通じはよくなったかも。
そして、お肌の調子もなかなかです。
しばらく続けようかと思います。
詳しくは↓↓↓
『ジュアール茶』に含まれる成分には、この活性酸素を効果的に除去する作用があります。 ジュアール茶の抗酸化力は、酸性化した血液に対しては、血液中のコレステロールを分解し弱アルカリ性に保とうとする働きや、血液の流れを良くする働きがあります。ドロドロだった血液はサラサラになり循環が良くなります。すると血中コレステロール、中性脂肪を効率よく代謝させ、筋肉の機能を活発にします。つまり基礎代謝機能が高まるのです。
基礎代謝が正常に行われると、蓄えられた必要以上の脂肪はどんどん代謝され、老廃物として排泄されます。 しかも、ダイエット後のリバウンドを防ぐことにもなり、効率の良い健康的なダイエットになります。 また、ジュアール茶の抗酸化力は肌の老化を防ぎ、調子を整え美容に役立ちます。
ジュアール茶には、ダイエットに効果的な「カテキン」が緑茶の2倍含まれています。食事で摂った糖は消化されてブドウ糖に変えられます。体内にブドウ糖の量が増えると肥満を招きますがカテキンをとると、ブドウ糖のできる量がぐんと減ります。緑茶をよく飲む人に肥満の人が少ないのも、このカテキンのおかげです。
また、カテキンには腸内のウェルシュ菌などの悪玉菌を殺して、ビフィズス菌などの善玉菌を増やし、腸の働きを整える働きもあります。すると、腸の働きが活発になって、肌荒れや肥満の原因になる「便秘」を解消します。
腸の働きが高まれば，さらに腸内の善玉菌は脂肪の燃焼を促すビタミンB2を多く作り出します。しかも、カテキンには肝臓から排出された脂肪が体内に再吸収されるのを防ぐダイエット効果もあります。そのほかカテキンには、細胞の内外のミネラルバランスを整えて細胞を若返らせ、血液の循環をよくする働きもあります。
さらにジュアール茶に含まれるミネラル成分がダイエット効果を促進します。突出しているのが利尿作用で、水ぶくれ・顔や下半身のむくみを効果的に改善します。 このほかジュアール茶には、体に蓄えられた脂肪をエネルギーとして使いやすい形に変え、脂肪の燃焼を強く促す苦み成分のカフェインも多く含まれています。
投稿者 user8 : 08:52 PM
ELANCYLで美ボディをめざす
先日、ダイエット部会議のとき、ヒメサロンで試しました！！
ＥＬＡＮＣＹＬ シリーズ♪
一番気になったのが、
２４時間で結果が出るという 『リポリデューサー』
朝に塗ると、セルライトがだんだん消えるという。。。。。
欲しい〜〜〜！！！！
と、ダイエット部員のみんなで叫んでいました！！！
ちょうど、今、リンパマッサージに興味を持ってきたところなので、
リポリデューサーと組み合わせて頑張りたいと思いました！！！
どこで売っているのかな。
お土産でもらった、ボディスクラブはとーってもいい香りで
リラックスできました！！
お肌もスベスベになり♪
今私は、クラランスの トータル リフト マンスール を使っているのですが、香りは
ＥＬＡＮＣＹＬ
のがスキなので、次はＥＬＡＮＣＹＬかなとおもってイマス♪♪♪
みんなでＥＬＡＮＣＹＬ でキレイになりたいです☆☆☆
投稿者 user8 : 02:22 PM
March 30, 2008
ヨガに通うことにしました
なかなか体重が減らないです。
Weekdayに体重がへっても週末で2�舛箸�増えてしまいます。
やっぱり私は食事制限をするのはだめみたいです。
なので運動だわ、、、と再認識してヨガに通うことにしました。
前から通うと思ってたヨガ・・・
どうもチケット制がやで月額通いたい放題のところがないかと思ってたら、
会社から徒歩1分のヨガスタジオで月額制があったのです。
月9800円。月5回通うともとがとれます。そこは、ホットヨガやアロマヨガ
などなど5種類ぐらいのヨガクラスがあります。
週3回ぐらい通うぞ！！！
次の測定日までには引き締まった体になってるかな・・・。
またまた新しいダイエットグッズを入手。
面白いものは試したくなるんですよね・・・。
今回のグッズは、おへそに貼るだけでやせるというもの。。
ホントにやせるのかしら。
投稿者 user8 : 11:34 PM
March 28, 2008
毒を出す
毎日、外食が多い私です。。。
体重計には怖くてのっていません。笑
ダイエット部なのに、ヒメのみんなとブッフェに行ったり♪
毎日、夜寝る前にストレッチしています！
勘違いかもしれないですが、体のラインがかわってきたような気がします。
さて、先日、東京ガールズコレクションに行きました。
そのときにもらったサプリです。
ダイエットの強い見方ですぅ♪♪♪
その名も！
「スリム膳」
デス♪
スリム膳は中国で人間や自然に関する考え方の基盤となっている「陰陽五行説」に基づき、植物由来素材から生まれたサプリメントです。
東洋人をよく知っている東洋式のサプリで、キレイに前進しましょう！
というコンセプトで作られているみたいで♪
不規則になりがちな日々の生活の中で
美しくキレイにやせたいと思っていた私にぴったりのサプリです♪
HPより抜粋です☆
中国の伝統的な学問で中核とされる考え方「陰陽五行」。
スリム膳はこの考えを基盤として、調合されました。
「五気」とされる「寒」「涼」「平」「温」「熱」のなかでも、「寒」「涼」「平」を中心とした配合により、油分が多い現代の食事が原因となっている熱を整え、サイクルを良好な状態へ導きます。
ストレス
仕事に、遊びに、自分磨きに。最近の女性は、向上心が高くてとってもアクティブ。だけど女性の行動範囲が広がったぶん、ストレスも増えています。あるときは女性としての可愛らしさが求められ、またあるときは凛とした強さが求められる。そんな日常の中で、女性はストレスから免れない状況にいます。
不眠・生活サイクルの乱れ
24時間、好きなときに好きなことができる便利な現代。だからこそついつい遅くまで夜遊びをしてしまったり、無理をして深夜まで仕事をしてしまったり。その時は、大丈夫と感じても、体には生活の歪みが蓄積され続けます。「若いうちは大丈夫」という考えは、一生持ち続けるわけにいきませんよね。
飽食
おしゃれなレストランでゆったりと食事をするのは、リッチな気分が味わえて楽しいもの。だけど、外食をすると普段よりも食事の量が多くなってしまいますよね。また健康よりも美味しいことが優先のレストランでの食事には、塩分や油分がたっぷりと含まれていることもしばしば。現代は、過去の歴史にない大飽食時代であり、現代人の身体には絶えず食物が溜まっている状態だと言われています。
合成添加物
忙しい現代人。自炊が面倒なときは、深夜でも口にするものを買いにいくことができます。だけどお店で売っている加工食品には、合成添加物がたくさん含まれていることがほとんど。そんな自然にない食品を継続的に食べさせられている現代人は、有害物質、有害ミネラルが体内に停滞していると言われています。
スリム膳を飲めば、この乱れがちな生活が少しでも改善されるかなと。
まずは、毒を出してから、色々な栄養素をとらないと、栄養素の本来の力が発揮されないと
この前あつ子さんのダイエットセミナーでも教わりました！！！
スリム膳で毒を出して、キレイに痩せようと思います♪
結果が楽しみです〜☆☆☆
投稿者 user8 : 12:39 PM
March 27, 2008
結果は・・・
ダイエット部の測定がついにやってきました〜
ドキドキ。
ちゃんと減っていましたよ〜！
だけど・・・
400グラムマイナス（汗）
ヒメバディ☆のみんなもクリア！！
中でも彩ちゃんが凄かったです！
1人で1.7キログラブも減量してました〜
次回の測定までに必ず1キロ落とす！と決意しました。
写真後ろにある、コクーニストのバスローブが
ぴったりなボディーになるぞー！
（由紀）
投稿者 blogadmin : 08:46 PM
March 26, 2008
ダイエット部1ヶ月間の成果は・・・
先日行われたダイエット会議では、1ヶ月間食事制限や運動など様々な努力をしてきた
ダイエット部の成果が明らかになりました！
目標はチームマイナス2キログラム。当日ギリギリまで調整してきた
ダイエット部一人一人、体重を測定した結果・・・
見事、全員減量に成功☆
今回はバツゲームクリアです。
そして中でも特に成果があったのが彩さん。
たった1ヶ月間でなんとマイナス1.7キログラムの減量に成功しました！
チーム目標を1人でクリアできそうな勢い。
次回ダイエット部メンバー全員が『1人マイナス1キログラム』に挑戦!
引き続き応援宜しくお願いします☆
ダイエット部では新メンバーを募集しています。
夏に向けてダイエット部で着実に成果を出してみませんか？
。『求む！ヒメ様』から応募してね！
投稿者 blogadmin : 09:46 PM
March 17, 2008
レコーディングダイエット開始！
この前の測定でかなり危機感をおぼえたわたくし・・・
これはやばいと本気でおもって、今月の女の子ウィークもそろそろ終盤を迎えるので本気モード全開にして、レコーディングダイエットを開始しようと思います。毎日食べたものを書き書き。カロリーを再認識。
まずは、ローカロリーで行こうかと今日のランチはお野菜中心。
そして、由紀chanがブログで書いているダイエットイベントのときにならった基礎体温を上げるように・・はらまきとおしりのポッケにカイロ、あったかいお茶を飲むようにしてます。あとは野菜ジュース。ほんとはファスティング(断食)がいいんだけど、普段でもイライラすることが多い職場でおなか減ってイライラしたら周りに被害が及ぶからとりあえずは断食はせず、おなかが減ったらおやつは食べず野菜ジュースにするようにしようと思います。
あとは、チームできめたやること腰回しと運動ですね！毎日欠かさずやってます。腰回しなのですが、左右30回ずつなのに結構熱くなるんですよ。。。でもやっぱりやってる姿はブサイクでございます。
とにかくがんばるぞ！痩せたらいっぱい服をかってもらえるそうなのでがんばります！
そうそう、バストアップサプリの効果ですが・・・なんと！2cmほど大きくなったみたいです(笑 はりというかボリュームがでてきました・・・はぁ〜ダイエットサプリの効果もでてくれたらいいのですが・・・。
投稿者 user8 : 05:32 PM
作戦
前回の測定で、ﾏｲﾅｽ800ｸﾞﾗﾑという微妙な数字でした。
3ヶ月でﾏｲﾅｽ3�舛�目標なので、それもまあまあ？？？順調？？？？
でも、他のチームで激減しているﾋﾒもいて、ｽｺｼ甘えすぎたと反省してます。
今週末も9.5キロずつのジョギングをしてみましたが、漠然とﾏｲﾅｽ3�舛世箸笋覽い坊腓韻襪茲Δ糞い砲覆辰董ΑΑΑ�
考えました！！
思い出しました！！
ホノルルマラソン2回参加して、どちらも目標ﾀｲﾑを達成させています。
というのも、自分へのご褒美を走る前に買っているからで・・・・。
なので、痩せたら可愛く着れるワンピースを購入。
このワンピース、痩せないと無理です。
痩せて着ないと絶対可愛くない！！
単純ですが、やる気出てきました（笑）
腰回し100回ずつ。
腕痩せ運動＆バストアップ運動。
あしのﾗｲﾝが綺麗になると聞いたので開脚が出来るよう柔軟を。
毎日の日課にプラスします。
投稿者 user8 : 05:01 AM
March 13, 2008
☆-1.5ｋｇ達成しました！！☆
昨日のダイエット部測定で、１ヶ月の成果が出ました！-1.5ｋｇ達成！！
初めの一ヶ月間の目標が-1ｋｇだったので、この数字は自分でもよく頑張った成果の表れだと思っています☆前回の会議を休んだ為にいつからダイエット活動が始動してるのか曖昧だったので個人的に本格始動し出したのはほんの２週間ちょっと前なんです！
わずか２週間ちょっとで-1.5kgはホントよく頑張った！！とひとまず自分を褒めて上げたい☆（笑）2週間前というとちょうど体が溜め込む時期に切り替わった頃でもあった為、プチ断食などややストイックな事をした割にはちょっとゆっくりペースなのかもしれませんが、見た目は確実に変わってきてる様子。というのも昨日は美木さんに「顔小さくなった？！」と言って頂けたし、ヒメにも「痩せたね！！」と開口一番に言われたので、やはり人目にも痩せたと分かるところまできたということですね！
この２週間で食事以外で頑張ったものは、とにかく体を柔軟に保つ事。
何もしないとホントカチコチに硬くなってしまう体なので、色々本やＤＶＤ等で勉強したストレッチ法を取り入れたりして頑張りました！初めは辛かったけれど少しずつ筋肉が解れだすととても気持ちよく、昨日はサロンで１８０°開脚をお披露目するまでになりました。（笑）
ヒメバディチームの目標でもあったスクワットと腹筋も毎日３０回ずつ実行し、徐々に回数も増やしていってます！
継続は力なりですね！
来月もこの調子で頑張って-4ｋｇ達成を目標に頑張ります！！
☆おまけ☆
サロンでこんなカワイイ☆ヘアバンド見つけました〜
コクーニストのヘアバンドです！
半身浴する時につかえそうです！
投稿者 user8 : 10:07 PM
ダイエット中でも
どーしても、どーしても甘いものが食べたいときがあります。
どうせ食べるなら、何かプラスになる物がいいと思いまして、コンビにで見つけた
「コラーゲンハイチュウ」
味はマスカット味でなかなか。
そしてコラーゲン3000mg入っています。
ダイエット中でもｺﾗｰｹﾞﾝは必須！！
痩せてもお肌ﾎﾞﾛﾎﾞﾛじゃあ、女の子失格ですよね。
このくらいなら食べても許される？かな・・・？
先週から外食が多かったので、今週末はしっかり10キロずつ走って燃焼させます。
ちゃんと・・・・。
しかし・・・・・・・・
ダイエット会議に参加して体重を量ったら・・・
思ったようには痩せてなかった。
サロンにあった「コクーニスト」のツボ押し使って、
痩せるツボ刺激して頑張らなくっちゃ！
投稿者 user8 : 06:54 AM
March 12, 2008
やっぱりビリ・・・
ビリーをやってるからビリってわけではありません・・・。今回の体重の減り具合は、-0.3�繊ΑΑΑ�300gってどない・・・
同じチームのともchan、しょうこsanごめんなさい。ヒメバディの3人は着実に減らし目標達成。みんなすごい・・・。私たちのチームは、ともchanと二人だったのですが、元気がでませんでした。。でも次の測定日に向けてメラメラです。
次は絶対絶対、1�前幣絽困蕕靴泙后�
グループ目標
1.絶対1�糎困蕕�
2.運動を週3回する
3.毎日腰回し30回
これプラス個人の目標
1.ウォーキング＆自転車に乗る
2.ビリーを週2回以上
3.ストレッチとリンパマッサージを欠かさず
4.野菜中心の食生活(サラダをいっぱい油ものを少なめに)
新しいダイエットグッズを投入したんですよ・・・またグッズかといわないでください。
グッズを使いつつ運動もしつつがんばります。今度こそ負けない！
骨盤矯正イス
ダイエットサプリメント
上のバストアップの薬は、ダイエットして減ったバストをアップさせるために飲むものです。
減ってないくせにって感じですよね。
美木sanにも「300g？！」って言われちゃったので次は、すごいねって言ってもらえるぐらいがんばります！
投稿者 user8 : 10:31 PM
ダイエットのお勉強☆
日曜日にダイエット部で一緒のももちゃんとあやぽちゃんと一緒にヒメのあつ子さんが主催するダイエットセミナーに参加してきました！！！
あつ子さんからは、色によるダイエット効果を。
食欲を抑える色は、ブルーがいいです。
食器もブルー系のお皿がオススメです♪
そして香りは、レモンがいいです。
私はいい香りだったので深呼吸しました。が、ここで注意事項が！！
レモンの香りは嗅ぎすぎると、刺激されて食欲が増してしまうそうです。
なので、かる〜く嗅ぐのがオススメです。
産後マイナス１５ｋｇとういう大幅減量を成功された安岡直子さんの
お話を聞きました。
重要なのは代謝のアップです♪
早速今日から簡単にできると思うので、みんなにも教えちゃいマス♪
基礎体温をあげることがとーっても重要なのです。
理想は３６．５度です。
私たちの体は、１℃体温が下がっただけで体の免疫機能は３７％も減少します。
体が冷えるということは、女性の体にとってよくないことです。
この基礎体温を簡単にあげる技を教えてもらいました！！
� ‖�湯：膝下までお湯につけるのがよい
�◆．轡襯�製の５本指靴下
�� 爪もみマッサージ
爪もみマッサージは爪の根元をギュッギュッて押すだけです！！！
とっても簡単なのでお仕事中でもできちゃいます♪
直子さんはＶＥＲＹに特集されるほどとーってもきれいでステキなかたでした。
とても一時の母とは思えない美人な方でした。
直子さんがダイエットを成功した秘訣は「酵素」だそうです。
酵素のよさを色々教えてもらいました。
詳しいことはこちらで♪
http://essenciarise.com/
３人おそろいのグリーンのリサイクルカイロを貰いました♪
そして、堀切さんからは痩せる体操を伝授してもらいました！！！
簡単にできるストレッチなので、時間のあるときにちょちょいとできます♪
イベントにでて思ったのは、日々の心がけが大切だと思いました。
たった５分、されど５分。
やるのとやらないとでは全然違うのだなぁと思いました！！！
ダイエット部に入部して１ヶ月。
中だるみしてきた私にとって、このイベントはとってもためになりました。
キレイに痩せようって思いました。
一緒に参加した、ももちゃんとあやぽちゃんの意外な一面もみれてとっても楽しかったです。笑いが絶えなかったです♪
投稿者 user8 : 03:42 PM
March 11, 2008
いよいよ明日は測定日！！
ダイエット部スタートから早１ヶ月が経ちました！！
いまだにブログがうまく更新できずご迷惑をおかけしています（汗）
この一ヶ月、食事制限と半身浴が一番効果的だったかな、と思います。
最後の追い込みなので、昨日はスーパー銭湯に行ってサウナに長時間入ってたっぷり汗を出してきました。
基礎代謝も若干良くなってきている気が・・・？
（あたたかくなってきて、ちょっとは動くようになったし？？）
家での半身浴も、雑誌や本を持ち込んで、時間のある日はたっぷり２時間くらいお風呂タイムを楽しんでいます♪
明日はいよいよ測定日！
ヒメのみんなの成果も気になるところです。
投稿者 user8 : 10:55 PM
March 04, 2008
貯め込む時期突入・・・(/_;)
先週は、ダイエットには向かない１週間で、食べなくても体が蓄えようとしまう時期に入りました。
こういう時期って、無性に甘いものが食べたくなりますよねぇ？？？
ココで我慢するとストレスが貯まるので、ほどほどに甘いもの食べちゃいました。
でも一応、運動だけはしかりと。
金曜日は４時から７時まで、銀座界隈をぶらぶらと・・・。
土曜日は9.5�船薀�
日曜日は9.5�船薀�
そして、一応体重も測ってみました・・・・・。
なんと、ジーンズはいたりと、かなり重い格好なのに、ダイエット部で最初体重測ったときと同じ体重です。
これで、今週少し食事制限すれば、かなり楽しみな結果が見られそうです(*^^)v
体のリズムをうまく使えば、無理なく痩せれるのかも♪
そして、ジョギングで鍛えた体は、太りにくくしてくれているのかも。
週末、ランニングに良さそうな可愛いウエアを見つけてきました！！
これで、ますます楽しく走れそうです。
投稿者 user8 : 01:43 PM
☆ペルヴィス・ダンス☆
ダイエットが始まって３週間、そろそろ１ヶ月間の成果を測定する日が近づいて来ました☆
最初に掲げた３つの個人目標（規則正しい生活・ケーキ断ち・１日１回以上自炊）は毎日きちんと守れてます！意外と意志強かった？私ｗ自炊はパスタや小麦を使うものは極力避け、ご飯ものを中心に頂くように気を付けています。
体重の方は先週１．５ｋｇ減った状態をキープ中です＾＾
ケーキは食べたくなったら取り敢えずデパ地下を一周しながらじっくり目で堪能して帰ってくるので食べなくても慣れてしまえば意外と平気な事がわかりました♪
それでもたまにはケーキ気分を舌でも味わいたいのでそんな時にはフルーツパーラーのちょっと贅沢なケーキ風盛り合わせを買ってきちゃいます＾＾
写真は新宿高野のメロン１カットをケーキ風にアレンジしたもの☆丸くカットされた果肉が何ともジューシー☆是非ダイエット中の息抜きにお奨めの一品です！
そして食べ物だけでなく、今嵌りに嵌っているのが「ペルヴィス・ダンス」という「骨格矯正」を目的とした「チャチャ」を取り入れた「腰回しエクササイズ」です☆
毎日ＤＶＤを見ながら１人踊ってますｗノリがいいのでとっても楽しく踊れます♪
高校の頃ダンス部に所属してたのもあって踊る事は好きなのだと思います☆.
やり始めはこんなに続くとは思ってもみませんでしたが毎日１回は踊らないと落ち着かないくらいまでになってますｗ１週間近く続いてますが腰周りが柔軟になってきて全体的に引き締まったボディになってきてるような気がして嬉しいです☆今日は入らなくなってしまって諦めかけていたデニムのタイトスカートがすっぽり楽に入って感動してしまいました！これに合わせて全体的なストレッチも実行中です＾＾
投稿者 user8 : 01:31 PM
やっばぁ〜い
あと1週間で測定日です・・・にもかかわらず・・・・
体重増加時期に入ってしまいました。女の子10日前私が一番苦しむ時期です。
やっぱり体重めっちゃ増えました。。そしてムショウに食べたくなります。
体重測定した時よりも増えてます。やぱいので今日からビリー入隊です。
来週の測定にむけてなんとしても減らさなければ・・・
だって、、今前回の測定日よりも2�疏�えてるんです。
この1週間がんばります！
久々にビリーしました・・・きつい・・・でも汗があまりでなかった
やっぱり代謝が落ちてるっぽい
ビリーとともに腹筋ができないので休憩ビリーとともに(笑
まゆげなくてすいません・・・すっぴんです
おみぐるしいですが・・・プルプルですｗｗ
一週間がんばれませんでした・・・ごめんなさい。
体重＋2��
まいなすじゃないよ・・・・
みんなごめんなさい。次の測定日までには、前より減ってるようにがんばります。
投稿者 user8 : 01:21 AM
