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April 10, 2008

ADIET　でやせたい♪

今、はやりですよね？
一食置き換えダイエット♪

写真は一週間分です。

味の素さんからでています。

「ADIET」のコンセプト♪

ムリなダイエットはおすすめしません。一日3回の食事のうち、どれか1食を「ADIET」シェイクミールに替えることで、一日の摂取カロリーを減らします。極端なダイエットは、カラダに負荷をかけるだけでなく、ダイエットにとっても逆効果。
じっくり2ヵ月間、時間をかけて落としていきましょう。
ムリをしないで目標に近づくのが、「ADIET」のかしこい選択です。

だそうです。

うーん、心強い。

でも、次にこう書いてあって、、、、

「ADIET」シェイクミール以外の2回の食事は、栄養バランスの良い食事＝「一汁三菜」で組み立てることをオススメします。
右の図のような定食タイプが基本です。
■食事の摂り方の例（定食タイプ）
【主菜】
肉・魚・卵・豆のおかず　200kcal程度
【副菜】
野菜のおかず（サラダ・煮物など）50kcal程度
【主食】
ごはん・パン・めん類 200kcal程度
【汁物】
味噌汁・スープ 30kcal程度
【香の物】
漬物・おひたし・果物など

若干不安になりました。。。。。

外食が多くて、自炊できるかが、、、ちーんです。

でも、頑張ります。

投稿者 user8 : April 10, 2008 11:18 AM