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February 26, 2008

トランポリンＤＥ脂肪燃焼！！

今日，フリーペーパーに案内がのっていた
「ＭＯＶＥ」のカーディオラティス体験に
行ってきました☆(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡

カーディオラティスは，ピラティスの考え方を有酸素運動に取り入れた新しいエクササイズで，
「リバウンダー」と呼ばれるミニトランポリンを使用して，
ピラティスのマットエクササイズを取り入れながらも，リバウンダーで有酸素運動もできるというもの。

まずはマットで軽くストレッチ。
テニスボールを足に挟んで落とさないように・・・。
この感覚を忘れないように(o^艸^o)

次はトランポリンにのって軽くジャンプから。

お。お腹に響く〜。
膝裏がすぐに痛くなってきちゃった・・・。
前後に足を開いたり腕をあげたり，ちょとずつハードに。

見てるより全然ハード・・・。(^-^ა)
音楽にあわせて腰をツイスト。

これ。結構きいてそう。

最後はマットと棒↑を使用してストレッチ☆

あれ？不思議。
最初の時にはっきりと感じた足のズレがなおってる。(*´艸｀)

骨盤のゆがみが調整されたのか
足がまっすぐにくっついていました。
すごーい♥♦ξ*￫υ￩)人(￫υ￩*ξ♦♥
感動体験の1時間でした。

（久礼々さん）

投稿者 user2 : February 26, 2008 10:46 PM